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只要一看书上的字就要盯着不动生怕没看清楚
来源:未知    作者:admin    发布时间:2022-02-28 17:08

  我是个做事特别仔细的人,最近总希望自己做的事精确无误。这段时间,不知道为什么会出现一种奇怪现象,就是我只要一看书上的字,就要盯着不动,目不转睛看着不移动,生怕没看清楚,误会了文章的意思。

  有时候看久了,我甚至会把一些文字的弧度放大想象成女生的身材,为了阻止自己胡思乱想理解错文章意思,我就要在脑海中改变那些文字的形状,尽量让它们全部成为直线。这给我的阅读带来很大的障碍,我很痛苦甚至想过自杀。我该怎么办?

  阅读上的困扰给你带来了很大的精神痛苦,在找不到好的解决方法时难免会有消极情绪,但自杀并不是最好的方式,我们一定可以找到更好的方法。

  可以看出,你是个追求完美的人,总担心没有完全理解书中的意思,并且因此有了一些强迫症状,建议你可试着接受自己的“胡思乱想”和“我可能还没有完全理解”的焦虑,停止抑制和抵消自己的想法所做的行为(如改变文字的形状),将注意力集中在所看的书上。如果通过自身的努力还是无法缓解,可以考虑及时寻求专业的心理帮助。

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